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新聞來源︰遂寧新聞網 更新時間︰2020-06-07 13:32

“ba)袷shou)”們陸續返校啦

家長(chang)和老(lao)師們怎麼幫助孩子們應對心里困惑

幫助孩子調整(zheng)好(hao)狀(zhuang)態,回到“正軌”呢(ne)?

遂寧市民康醫院心理咨詢(xun)師李鳳(feng)幫你一(yi)一(yi)解答

讓我們一(yi)起來看看吧(ba)!

  新冠(guan)肺炎疫情來勢洶洶,又變(bian)幻莫測(ce),牽動(dong)所有(you)人的心。病毒(du)不僅影響(xiang)我們的身體,也讓我們的情緒面臨巨大挑戰。當(dang)前,我國疫情防控階段性成效進一(yi)步鞏(gong)固,“ba)袷shou)”們也陸續返校,遂寧市民康醫院(遂寧市精神衛生中(zhong)心mo)┬睦磣裳xun)師李鳳(feng)給廣大家長(chang)和老(lao)師們制定了(liao)心理應對攻略,幫助孩子們科學應對心理困擾,實(shi)現zhong)睦懟案fu)位”。

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  學校在教室衛生、用餐(can)管理、日常消毒(du)這些方面比(bi)以前要(yao)求嚴xi)穸嗔liao),感覺不開心、煩怎麼辦?

  一(yi)方面,嚴xi)竦奈郎娑ㄈ肥shi)會給我們帶來些許不便。但(dan)另(ling)一(yi)方面,這些規定會減少我們的患ji)》縵xian)。學校是(shi)一(yi)個人群hao)薌 某    譴蟛糠fen)時間都在教室yi)鍔huo)和學習,相互之(zhi)間接觸密切,容易成為傳染(ran)病的高發(fa)人群。正是(shi)因(yin)為如(ru)此,為了(liao)我們的生命(ming)安全,教育(yu)部門(men)才ou)崛夢頤茄悠詵敵!/p>

  返校後,我們應該保持(chi)室內空氣流(liu)通,做到飯前洗(xi)手。學校還會進行(xing)晨午(wu)檢(jian)查,及(ji)時發(fa)現和隔離生病的師生等。我們應積極配合(he)學校的各項要(yao)求,因(yin)為這些做法都是(shi)更好(hao)地(di)保護我們。

  這些好(hao)的衛生習慣(guan)一(yi)旦養(yang)成,不僅有(you)利于防護疾(ji)病,而且yi)崛萌聳shou)益終身。

  給家長(chang)的提醒(xing)

  在校園里,常見的傳染(ran)病有(you)三類︰

  一(yi)類是(shi)呼吸道傳播(bo)為主(zhu)比(bi)如(ru)流(liu)感xiao) liu)行(xing)性腮腺(xian)炎、麻疹等;

  一(yi)類是(shi)消化道傳播(bo)為主(zhu)比(bi)如(ru)手足(zu)口病、感染(ran)性腹(fu)瀉等;

  一(yi)類是(shi)接觸傳播(bo)為主(zhu),比(bi)如(ru)紅眼病等。為了(liao)預防這些疾(ji)病,學校會制定相應的衛生制度,不讓病菌有(you)機可乘。

  兒童長(chang)期居家後,不肯(ken)返校怎麼辦?

  有(you)些年齡比(bi)較小(xiao)的兒童,尤其(qi)是(shi)幼兒園小(xiao)班的孩子,這段wen)奔渚 chang)的“假期”,習慣(guan)和父母fu)諞yi)起,一(yi)旦開學,將離開父母,不願意去上學。有(you)些小(xiao)朋友(you)表(biao)現得比(bi)較明顯,出現易哭(ku)、易鬧(nao)、拒(ju)絕返校、情緒波動(dong)等情況,有(you)些還會表(biao)現出肚子疼、嘔(ou)吐、頭痛(tong)、惡心、失(shi)眠、夜驚等癥狀(zhuang),這些問(wen)題的出現可能與“分(fen)離焦慮(lv)”有(you)關。

  分(fen)離焦慮(lv)一(yi)般都是(shi)比(bi)較小(xiao)的孩子,什麼樣的兒童容易產生分(fen)離焦慮(lv)呢(ne)?

  (1)遺傳因(yin)素。父母如(ru)果表(biao)現為高焦慮(lv)特質,孩子更容易出現分(fen)離焦慮(lv)。

  (2)家庭環境(jing)和教養(yang)方式。父母和孩子的依(yi)戀關系(xi)不穩定或不安全,會讓孩子很難去探索(suo)外面的世(shi)界(jie)。

  (3)生活(huo)經歷(li)。如(ru)果孩子在成長(chang)過程有(you)過創傷經歷(li),也會讓他們更加擔(dan)心離開安全的“家”

  分(fen)離焦慮(lv)通常持(chi)續時間不會太長(chang),一(yi)般不超(chao)過一(yi)個月。 家長(chang)可以通過以下(xia)的方法度過這個階段。

  (1)傾听和共情。通過耐心的交談,了(liao)解孩子擔(dan)心的na)諶鶯偷dan)心的程度,接納和理解孩子的情緒。

  (2)放松訓練。可以通過深(shen)呼吸或漸進性肌肉放松的方法,幫助孩子從焦慮(lv)的軀體感受(shou)中(zhong)解脫出來。

  (3)角色扮演。父母可以通過“講故事”或角色扮演的形讓孩子在想象暴露中(zhong)消除(chu)恐懼,掌握克服(fu)擔(dan)心的技能。

  (4)正性鼓勵。對孩子自主(zhu)離開父母的行(xing)為給予及(ji)時的具(ju)化鼓勵,可以給予言語上和物質上xi)那炕 /p>

  (5)社交技能訓練。父母可以通過示範、練習、強化等環教授(shou)孩子社交技能,比(bi)如(ru)禮貌用語的使用、表(biao)達(da)感xing)壞取/p>

  (6)理解和察覺情緒。在年齡較xi)蟺暮 又zhong),常會以身體狀(zhuang)ci) biao)現,很多家長(chang)不理解,認(ren)為癥狀(zhuang)都是(shi)裝出來的mo) fan)而會加病情甚至造成其(qi)他的後果。建(jian)議家長(chang)首先從覺察自己(ji)的情緒開始(shi)提高與孩子互動(dong)的技巧,幫助孩子更好(hao)地(di)適shi)ρ ;蠐錐暗壬緇肪jing)。

好(hao)習慣(guan)可以一(yi)生受(shou)用

好(hao)習慣(guan)也可改變(bian)命(ming)運(yun)

  “ba)袷shou)”歸籠,市精神衛生中(zhong)心給你的心理攻略二︰he)啻ζ/strong>

  “ba)袷shou)”歸籠,市精神衛生中(zhong)心給你的心理攻略三︰學習篇

責任(ren)編(bian)輯︰杜鵑(juan)    編(bian)輯︰王瑋

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